おすすめ＆ゴー

最近、はまっているもの。

それは、足つぼマッサージです。
痛気持ちいというか、した後はかなりすっきりします。

足の裏には、たくさんのツボがあって、刺激すると、いろんな効果があるそうです。たとえば、肩こり、腰痛、ダイエット、便秘、冷え性などなど。便秘 サプリメントやダイエットサプリメントを使うよりも、お金のかからない健康法の一つだと思います


まだ、やり始めて、そんなに日数がたっていないので効果はよくわかりませんが、気持ちいいのは確かですよ

イタ気持ちマッサージで、今興味のあるものは、タイ式マッサージ。

人にやってもらう、ストレッチのようなものですよね。

とってもすっきりしそうです。  

ゴマがたっぷり入ったクッキーを作りました。

すりごまといりごま合わせて８０ｇが入ったクッキーです。
まさに、ゴマを食べている！というクッキーで、栄養満点です。

ほかの材料は、薄力粉、砂糖、バターです。
家にある材料で、あっという間に作れてしまうのもうれしいですよね。

このレシピは、ＹＯＭＥちゃんレシピで、人気ＮＯ２のお菓子でしたよ。

とってもヘルシーだし、お砂糖やバターも普通のクッキーの半分くらいで出来上がるので、ダイエット中の方でも、だいじょうなお菓子だと思います。ダイエットシェイクよりも、ぐっとリーズナブルだし、もぐもぐするので、腹持ちもいいです。  

あ～、寒い。

これは、もう、ユニクロのヒートテックが必須アイテムになりそうです。

脚が寒いと全身が冷えてしまいがちなので、気を付けないと。

冷えは、病気も引き起こすことがあると聞いたことがあります。

そんなに長生きを目指しているわけではないけれど、生きていれば楽しいこともあるでしょう！そのためにも健康は大事です。